Як зміцнити вени на ногах літнім людям. Рекомендації від нашого будинку відпочинку для пенсіонерів

Как укрепить вены на ногах пожилым людям. Рекомендации от нашего дома отдыха для пенсионеров 2

Інтернат для літніх – місце де люди похилого віку отримують необхідний догляд, турботу, тепло. Одна з частих і серйозних проблем, з якими вони стикаються, це захворювання вен і кровоносних судин, в основному на нижніх кінцівках і частіше серед жінок. З віком нормальна циркуляція крові в нижній частині тіла, особливо в ногах, сповільнюється, що може призвести до розвитку варикозу, викликати утворення тромбів в судинах. Це супроводжується відчуттям важкості і болю в кінцівках, можуть виникати набряки і судоми, не естетично випинаються судини. Процес лікування варикозного розширення вен досить складний і довгий, але і необхідний, так як в запущеній формі захворювання може викликати ускладнення небезпечні для життя. Тому фахівці нашого притулку для громадян похилого віку та інвалідів вирішили дати рекомендації літнім людям по зміцненню вен на ногах.

Найкраще взагалі не допускати появи захворювань судин, а займатися їх зміцненням, навіть якщо немає симптомів наближення лиха. Але навіть якщо варикоз вже є, профілактика допоможе уповільнити розвиток хвороби і запобігти виникненню таких ускладнень як флебіти, трофічні виразки, тромбози.

Основними симптомами наближення лиха з судинами є:

  • Загальна хронічна слабкість;
  • Постійна сонливість;
  • Запаморочення, потемніння в очах, запаморочення;
  • Погіршення самопочуття при зміні погоди;
  • Оніміння кінцівок;
  • Задишка;
  • Постійно холодні кінцівки.

Прояв хоча б декількох перерахованих вище симптомів, є приводом для відвідування лікаря і зміни способу життя, для того щоб зміцнити слабкі судини.

Прості рекомендації від будинку відпочинку для пенсіонерів як зміцнити вени:

  • Уникати тривалого перебування на пекучому сонці, перегрів справляє негативний вплив на судини;
  • У міру можливості, здійснювати рухову активність не допускаючи зайвого навантаження;
  • Не допускати утворення зайвої ваги, так як це призводить до додаткового навантаження на серцевий м’яз і судинну систему, намагатися тримати вагу в межах норми;
  • Відпочинок для літніх людей має ключове значення, фізичну активність необхідно строго дозувати і давати організму відновитися;
  • Носіть вільний одяг, тісний погіршує кровообіг, стискаючи судини і шкіру;
  • Не сидіть довго нерухомо – це згубно для вен, міняйте положення тіла і позу, щоб не давати застоюватися крові в одному місці;
  • При сидінні, не кладіть ногу на ногу, це ускладнює кровообіг в судинах;
  • Не носіть тісний взуття і тим більше уникайте каблуків;
  • У раціоні передбачте продукти з достатньою кількістю клітковини, що дозволить запобігти виникненню закрепів, які сприяють розвитку варикозу;
  • Вранці після пробудження і ввечері перед сном, виконуйте прості вправи для стоп і пальців ніг, обертайте ними в різних напрямках, це сприяє кровообігу, зміцнює м’язи і судини;
  • Намагайтеся тримати ноги в піднятому положенні при читанні, перегляді телевізора та й просто відпочинку.

В санаторії для літніх людей, пенсіонеру набагато простіше організувати і відстежити один з найважливіших факторів, що впливають, як на здоров’я в цілому, так і на стан серцево-судинної системи зокрема – це збалансований раціон харчування. Дієта при захворюваннях вен повинна містити достатню кількість овочів і фруктів. Необхідно обмежити споживання білків і жирів тваринного походження, цукру, солі. Повністю відмовитися від алкоголі-містять напоїв, копчених продуктів, гострих страв. У будинку для літніх людей – турбота це головне, що можуть отримати люди похилого віку.

Зробіть замовлення до 16:00 та отримайти знижку в розмірі 10%.